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茶叶蛋的热量是多少?减肥期间吃茶叶蛋可以瘦吗

2021-03-08 16:06:50 来源:苹果绿养生网

茶叶蛋大家应该都是吃过的,将鸡蛋里面加入一些茶叶、酱油、五香料等一起煮一煮,吃起来味道要比我们单独吃的煮鸡蛋的口感要好很多。很多人群也是非常喜欢吃茶叶蛋的。不过大家在吃茶叶蛋的时候,有没有注意到过,茶叶蛋的热量是多少呢?下面我们一起来看一下。

茶叶蛋的热量是多少

每100克的茶叶蛋的热量为144大卡,一个茶叶蛋大概是60克左右,其所含有的热量为86大卡,需要我们散步将一个小时才能消耗掉。

减肥期间吃茶叶蛋可以瘦吗

从数值上来看,鸡蛋和茶叶蛋的热量好像差不多,但是茶叶蛋的口感要比水煮鸡蛋的口感好一些,所以很多人就想利用吃茶叶蛋来达到减肥的目的,这种做法到底靠不靠谱呢?

我们知道,茶叶蛋是用鸡蛋作为原材料,在里面加入了茶叶、酱油、五香等等煮制而成的。分开来看,茶叶和鸡蛋都是对我们人体非常好的。茶叶里面含有咖啡因,能够帮助我们提神醒脑、消除疲劳,茶多酚可以起到抗衰老的作用。鸡蛋里面主要的营养成分是蛋白质,可以为我们人体补充优质的蛋白质。但是大家知道吗,如果将茶叶和鸡蛋结合起来食用的话,营养会大大损失的。因为在煮制的过程中,茶叶中的单宁酸会渗透到鸡蛋中,会影响人体对鸡蛋中蛋白质的吸收。另外,单宁酸还会和鸡蛋中的铁元素结合生成沉淀物,这样是不利于我们人体对铁质的吸收的,而且还会对我们的胃部造成一定的刺激。

所以先不说减肥期间吃茶叶蛋能不能瘦的问题,光是吃茶叶蛋吃多了对我们的健康就是非常不利的,那么都有害我们的健康了,即使真的能够让我们变瘦,这种以健康为代价换来的并不是好的。

所以建议大家最好是少吃茶叶蛋,一天最多吃一个就可以了,而且吃的时候最好是吃比较新鲜一点的,不要吃已经放了很久的茶叶蛋。

看了上面的介绍,相信大家对于茶叶蛋的热量应该已经了解了吧。茶叶蛋虽然热量并不是特别的高,但是吃多了的话,对我们的健康是非常不好的,所以还是建议大家尽量少吃茶叶蛋,如果要吃的话,尽量是少吃一些为好,一天不要吃超过两个茶叶蛋,以免损害健康。